Witam. Zdecydowałem się brać Target A2. Rzuciłem okiem na dawkowanie - 1 porcja na czczo, 1-2 przed treningiem. I tutaj jest mój problem - trening robię rano. W tej sytuacji ma brać rano 3 porcje? Pozdrawiam.
Witam! Tak jak w temacie mam problem z końcowym ruchem podciągania nachwytem tzn. przy podciąganiu bez problemu dociągnę się na wysokość czoła do drążka ale po tym mam blokadę. Nie bardzo wiem co z tym zrobić bo jednak "do czoła" bez problemu robię około 15 na serie ale tracę na tym kilka cm ruchu. Jakiś pomysł jak to wyćwiczyć?
[...] powinnem sporzywac 2755 kcal na mase. Z tego 157g bialka, 76g tluszczy i 360g wegli. Co sie stanie gdy w ciagu dnia sporzyje 157g bialka (norma), 360g wegli (norma), ale np. 40g tluszczy? Ukladam diete i mam problem z tluszczami, boje sie ich, a jak jeszcze widze ze ludzie pija np. 10g samej oliwy z oliwek to juz calkowicie mi niedobrze..
no własnie, na czym je smażyć... ??? jadam go codziennie od paru miesięcy i zapowiada się, że będę go wciągał jeszcze długo, długo.... Problem tkwi w tym, że mam nieco zatłuszczony brzuń... czy bezpieczne jest smażenie codziennie na Oleju ??
Witam mam pewien problem dzis wbilem ostatni strzal HCG, oprocz tego mam jeszcze 3 liscie clomidu i lisc Nolvadeksu ... Mianowicie chcialbym wiedziec jaka zastosowac dawke uderzeniowa clomidu i jak go brac w nastepnych dniach w polaczeniu z Nolvadeksem... Z gory dziekuje za odpowiedz... Zmieniony przez - OczyKobry w dniu 2010-02-04 23:19:14
Witam! Mam pewien problem. Od dłuższego czasu odczuwam dosyć ostry i promieniujący ból w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa. Ból ten pojawił się po wykonywaniu ćwiczenia martwy ciąg. Ból trwa już około 1,5 miesiąca. Co może być przyczyną bólu i jak z nim walczyć? Czy muszę udać się do lekarza? Dziękuję z góry za pomoc.
Cześć. Na moim przyrodzeniu są jakieś białe plamy. Nie swędzą ani nic. Tylko mnie denerwują. Może miał ktoś podobny problem i wie jak temu zaradzić umieszczam fotkę. http://img503.imageshack.us/img503/6199/p1030551og3.jpg http://forum.cosmetic.pl/files/1_757.jpg
Cześć mam taki problem ok. 2 tyg temu wyciskałem 77,5 kg ale teraz trudno mi jest wycisnąć 72 kg. Na klatkę robie 3 serie. Zazwyczaj robiłem z ciężarem 28 kg ale od dzis zaczełem z 38 kg i robie t.z wyciskanie z przystankami na początku dawało to efekty ale teraz nie. Pozatym gdy juz wyciskam wiekszy ciężar bolą mnie strasznie ręce. Co moze być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ,mam takie zapytanie odnośnie orzechów/słonecznika na diecie Low Carb. :D Tam trzeba dużo tłuszczy ,a z tym mam problem bo nie wiem skąd je brać :D Omega3 ,będę jadł dzień w dzień 3x1Tabs (CHYBA ,ŻE MOŻNA WIĘCEJ :D??) Pozatym Oliwa z oliwek 10 ml ,łyżeczke i siup! ;C. :D A reszta? Zastanawiam się nad orzechami ,albo słonecznikiem :). Proszę [...]
[...] Epi i pro Mag od dragona do tego mam glutamine omege 3 probiotyk na żołądek liver aminokwasy czosnek mulitiwtaminamy na stawy ciagle przyjmuje cos tam od sciteca ale mam problem z odblokiem bo nie wiem czy to pct czy clomid chciałbym dorzucić na ostni tydzień kreatynę jabczan czy mono ? Czy mógłby ktoś rozpisać mi jak przyjmować i co [...]
Witam, mam pewien problem. Mam 15 lat i 180 cm wzrostu. Dobrze się odżywiam (owoce, warzywa), słodycze jem raz w tygodniu. Moje BMI jest w normie (ważę 65 kg). Problemem jest tutaj brzuch który jest nieproporcjonalnie większy od reszty ciała (chude nogi, chude ręce, twarz). Zauważyłem także słabszą siłę fizyczną względem rówieśników. Ktoś ma [...]
Witam. Mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. I mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. Czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? Bo głównie mam w piątki plecy i biceps. A mógłbym robić po jednym ćwiczeniu w resztę dni na biceps i na plecy? Dałoby to coś? Chcę żeby lepiej mi wchodziło i szybciej rosły [...]
Ha! Ciekawe czy ktos mnie nie uprzedził. To 50000 post w tym dziale PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
http://www.growtaller.net/intro.html Jedyny problem w tym, że jest ona po angielsku a ja z anglika jestem cienki. Z tego co zrozumiałem można jakiś biuletyn dotyczący wzrostu zamówić za darmo. Jezeli ktos mogłby szerzej opisać co jest na tej stronce to byłbym wdzięczny.
Witam. Mam taki problem bo ćwicze dopiero z kumplem od 1 miecha i zacząłem od rozpiski na mase a niedawno sie dowiedziałem ze powinienem zaczac od ogolno-rozwojowej i teraz nie wiem co robić czy dalej ciągnąc mase czy zmienic na ogolno-rozwojową?
mam taki problem. widziałem tu kiedyś bardzo fajny post na temat robienia rzeżby. opisane byłe 3 etapy tego cyklu: definicja, cos tam i radukcja, choc nie jestem pewien. nie pamietam ani tytulu ani nawet dzialu w ktorym byl umieszczony. kojarzy ktos z was cos takiego? help...
Cześć mam problem dotyczący mojej klaty mianowicie mam bardzo małą wewnętrzną jej część(to miejsce gdzie prawie stykają sie dwa cyce hehe)chciałem prosić was o rade jak temu zaradzić i moze ktoś mi rozpisze trening na klatke dobry przy braniu kretki z HMB!!! z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ POZDRAWIAM
[...] Trenuje koszykówka (Warunki mam bardz dobre 14 lat i 192cm)Lecz niestety moj wyskok jest bardzo slaby co mozna robic w tym wieku jakie cwiczenia w domu i jest jescze jeden problem w moim pokoju jest bardzo malo miejsca jakies 1,5m0x1m i co na takiej przestrzeni i w tym wieku mozna zrobic zeby nieniszczyc sobie kolan ewentualnie czegos innego...
Witam. Jestem od niedawna posiadaczem ławeczki rzymskiej takiej jak ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html Mam z nią mały problem, a mianowicie: Jak na niej trzymać nogi (mile widziane foto) stopy nad/pod blokadą a może kolana nad/pod blokadą? Sorry za takie głupie pytanie ale nogi mnie trochę bolą od [...]
Witam. Mam 16 lat. Chciałbym trochę poćwiczyć. I tu problem. Prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń, żeby przybyło mi trochę siły i by trochę bardziej było widać mięśnie. Mam zamiar trenować bardzo rzetelnie. Nie chcę wyglądać jak "kulturysta". Po prostu chciałbym mieć dobrą sylwetkę. Więc jaki zestaw ćwiczeń był by tu najlepszy? Pozdrawiam
